Actividades grupales
Pilates
Grupos reducidos de una o dos sesiones/semana con profesional cualificado.
Grupos de entrenamiento
Motívate compartiendo entrenamiento con un grupo reducido. Elige entre una o dos sesiones semanales.
Sesiones individuales o por parejas con objetivos similares. El contenido de cada sesión se adapta a la situación, experiencia, objetivos y necesidades de cada persona, con una planificación específica y progresiva.
Readaptación de lesiones
Programa para personas en proceso de recuperación de una lesión que necesitan recuperar progresivamente sus capacidades físicas para volver a su actividad habitual o deportiva. El trabajo se adapta a cada fase de recuperación, buscando una vuelta progresiva y segura a las demandas del día a día, el trabajo o el deporte.
Entrenamiento para rendimiento deportivo
Dirigido a deportistas que buscan mejorar su rendimiento y prepararse específicamente para las demandas de su deporte. La preparación física se centra en desarrollar y optimizar las capacidades necesarias para alcanzar el máximo rendimiento, adaptando ejercicios y cargas a cada deportista y al momento de la temporada.
Entrenamiento para la mejora de la condición física
Orientado a mejorar la condición física, desarrollar capacidades físicas y prevenir posibles problemas. Los ejercicios, cargas y progresión se ajustan al nivel, objetivos, disponibilidad y posibles limitaciones de cada persona. Adecuado tanto para quienes comienzan a entrenar como para quienes buscan seguir progresando y mejorar su rendimiento físico.
Entrenamiento para personas con patologías
Dirigido a personas con alguna patología o condición que requiera adaptar el ejercicio. Se utiliza el ejercicio para mejorar la capacidad funcional, la fuerza, la movilidad y la autonomía, respetando las características y limitaciones de cada persona. El trabajo es progresivo y, cuando es necesario, puede coordinarse con las indicaciones de otros profesionales
Realizamos un análisis detallado de tu condición física. Esta información permite crear una hoja de ruta totalmente personalizada y medir el progreso de forma objetiva.
Valoración externa con informe
Valoración completa, ajustada a objetivos y necesidades individuales, para conocer con mayor detalle el estado actual de la persona antes de comenzar, o durante, un programa de entrenamiento y/o readaptación. Incluye un informe con los resultados y recomendaciones de trabajo, que puede compartirse con otros profesionales externos implicados para facilitar la coordinación y el seguimiento. También permite disponer de una referencia del estado actual y valorar la evolución a lo largo del tiempo.
Valoración interna sin informe
Valoración orientada a conocer el estado actual de la persona y sus principales necesidades antes de comenzar a entrenar. Se realizan pruebas y ejercicios adaptados a cada objetivo y situación.
No incluye un informe escrito. La información obtenida se utiliza para orientar y adaptar las sesiones de entrenamiento y, cuando sea necesario, compartirla con otros profesionales de Clínicas On.
Valoraciones grupales
Dirigidas a equipos, clubes o grupos deportivos. El contenido se adapta al tipo de grupo y a los objetivos, pudiendo valorar el estado físico general o capacidades concretas relacionadas con la actividad deportiva. En equipos, los resultados pueden ayudar a entrenadores y preparadores físicos a la toma de decisiones para planificar el entrenamiento y controlar sus efectos.
Programa diseñado tras una sesión de valoración y explicación de los ejercicios para que puedas entrenar por tu cuenta, con una planificación adaptada a tus objetivos, nivel, disponibilidad y material.
Se recomienda realizar sesiones de control presenciales periódicamente para revisar la evolución, corregir la ejecución, ajustar las cargas y adaptar la planificación.
Puede utilizarse para entrenar siempre por cuenta propia o como complemento al trabajo presencial para aumentar la frecuencia de entrenamiento
El plan semipresencial consiste en una sesión mensual (presencial u online) con entrenador/a personal y envío de trabajo adaptado a las necesidades de cada persona, a los objetivos marcados y disponibilidad horaria, para que realice de forma autónoma.